不眠症と診断される基準とは

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不眠症の基準

不眠症の基準

寝つきが悪い、途中で目が覚める、寝ても疲れが残るなど不眠症にはさまざまな症状があるものです。

 

といっても、その状態は人それぞれで、たまに寝つきが悪くなる人もいれば毎日のようにそういった症状になる人もいます。

 

そのため、ただ単に寝つきが悪いといっても状況はまるっきり異なるでしょう。
それをすべて不眠症としてしまえば、日本全国ほとんどの方が不眠症になってしまうかもしれません。

 

そのため、不眠症にはある程度の基準があります。

不眠症の基準

基本的な不眠症の症状には、なかなか寝付けないという入眠障害、夜中に何度も目が覚めてしまうという中途覚醒
早く目覚めてしまうという早期覚醒、寝ても疲れが回復しないという熟眠障害があります。

 

こういった症状が少なくとも1週間で3回程度、そして1ヶ月以上続くという場合には不眠症の疑いがあります。

 

自分の睡眠を見つめ直してみて、これくらいの頻度で睡眠障害が起こるようであれば、
おそらく不眠症という診断になるでしょう。

 

ただ、仮に前述の条件に満たない場合、例えばなかなか寝付けない事が週に2回程度という状況だったとしても、
その他の早期覚醒や熟眠障害なども併発していれば、不眠症となることもあります。

 

もちろん、不眠症は自分にしか分からないところもありますので、
一概に条件に満たないからといって不眠症とは呼べない、とも言い切れません。

 

少なからず何かの睡眠障害があり、日中の生活にも支障が出る位までになっていれば不眠症と診断されるでしょう。
また正確に診断されていなくても、睡眠障害は大変なものですので、なにかしたらの対策を講じてみましょう。

 


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