カフェインの摂取が不眠症の原因に

MENU

カフェインなどの摂取で不眠症になることもある!

不眠症対策サプリメント

不眠症の原因と言われているのがカフェインの過剰摂取です。
これについては多くの方が周知の通りかと思いますが、カフェインには心身を興奮させる働きがあります。

 

カフェインというと、コーヒーを思い浮かべる方も多いでしょう。
もちろんコーヒーにはカフェインがたっぷり入っているので、眠れなくなってしまいます。

 

ですので、徹夜をするという方はいいですが、不眠症で悩んでいる方はコーヒーは厳禁です。

 

実はカフェインは緑茶にも入っている!

とはいえ、カフェインはコーヒーだけに入っているわけではありません。
実は緑茶にもカフェインが含まれています。

 

コーヒーは眠れなくなるから、といって緑茶を飲んでしまうと結局同じく眠れなくなります。
特に新茶には多くのカフェインが含まれています。

 

実際に、昔忍者が屋敷に忍びこむ際、5月は避けろ、と言われていました。
それは5月が新茶の季節であるため、忍び込んだ屋敷の方が浅い眠りで見つかってしまうリスクが高いためと言われていました。

 

カフェインは他の気が付かない飲み物にも入っている!

また、カフェインは微量ながらもコーラや栄養ドリンクにも含まれていたりします。
疲れを取るために飲んだ栄養ドリンクによって不眠症を引き起こしていることもあります。

 

カフェインはいつ飲んだら眠れなくなるのか、というと、摂取する量にもよりますが、摂取してから8時間は効いていると言われます。

 

ですので、眠る予定の時間を逆算して、何時を過ぎたらカフェインは摂取しないようにする、というように対応してみるといいでしょう。


効果と続けやすいコストで考えたおすすめ不眠症サプリ

潤睡ハーブ

グッスリ出来ない悩みにおすすめ!!
6種の厳選植物成分で独自ブレンド!
口コミで瞬く間に広がった話題の商品
不眠の方・朝起きれない方・疲れが残っている方にもオススメの商品です♪

潤睡ハーブ

初回限定!1,980円(通常購入5,980円)
【10日間安心返金保証】付き!

ピースナイト(キッコーマン)ピースナイト(キッコーマン)

「更年期」だからこそ、今までよりぐっすり眠りたい方にキッコーマンから幸せな休息サポート!
脳にも存在するGABAを中心にテアニン、パッションフラワーやナツメといったホッとさせてくれる成分贅沢にを配合!
心地よい休息を求める40代からの女性に特にオススメになっています!
定期初回:2,730円 ※50%OFF

ピースナイト(キッコーマン)

爽眠α

朝まで熟睡!寝起き爽快したいなら♪【爽眠α】
L-テアニンが起床時の眠気疲労感を軽減!
機能性表示食品[L-テアニン]が安心の睡眠をサポート!
爽眠αを試した86.7%の方から満足のお便り
初回特別1,950円 ※74%OFF(通常購入7,500円)
爽眠α

↓↓不眠症サプリで不眠症対策を試してみたいならコチラ↓↓

不眠症解消

>>人気と実績のある不眠症対策サプリはコチラから参照できます!<<

「不眠症の原因」の関連記事

 
不眠症サプリ

近年はストレス社会とも言われており、多くの方が少なからずストレスを抱えていると言われています。過度のストレスはうつ病などの精神的疾病を引き起こしますが、実はこういったストレスや緊張は不眠症の原因にもなります。私たちの身体には交感神経と副交感...

 
 
不眠症サプリ

不眠症の原因としては、精神的な要因も多いのですが、病気などが原因で引き起こされてしまう不眠症もあります。不眠症自体も病気の一つではあるのですが、他の病気によってなかなか眠れなくなる、もしくは睡眠の途中で目が覚めてしまうということがあるのです...

 
 
不眠症対策サプリメント

不眠症でなくてもその他の病気で薬を服用している方もいるのではないでしょうか。実は服用している薬によっては不眠症を引き起こしてしまうものもあります。薬を飲むと眠くなるのでは?と思う方もいるかもしれません。もちろん、そういった副作用がある薬もあ...

 
 
不眠症対策サプリメント

不眠症の原因と言われているのがカフェインの過剰摂取です。これについては多くの方が周知の通りかと思いますが、カフェインには心身を興奮させる働きがあります。カフェインというと、コーヒーを思い浮かべる方も多いでしょう。もちろんコーヒーにはカフェイ...