不眠症の原因は環境の変化にある。【不眠症の原因】

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不眠症の原因は環境の変化にある。

不眠症解消

不眠症の原因としては、環境の変化があります。

 

快適な睡眠のためには、精神的に落ち付いてリラックスした状態で眠る事が一番です。

 

逆に言えば、落ち付かない環境だと精神的にも肉体的にも安心しないため、どうしてもそれが原因で不眠症になってしまうのです。

 

日常生活の環境の変化

環境の変化というと、一つは日常生活においての環境の変化があります。

 

仕事が変わった、転勤になった、といった変化とともに、人間関係の変化も出てくるでしょう。

 

仕事で重要な仕事を任されるようになった、逆に上司が変わった、後輩ができた、といって変化もあります。

 

不眠症は、ストレスも大きな原因ですから、そういった環境の変化によりストレスになり、それにより夜眠れなくなるという事もあるのです。

 

眠る環境の変化

また、眠る環境の変化も不眠症の原因となります。

 

よく枕が変わると眠れない、という話を耳にしますが、まさにそれと同じで、引越しをした、転勤になった、
というケースでも不眠症になる事もあります。

 

また、季節の変化によって室内の温度、湿度が変わる事でも不眠症になってしまうこともあります。

 

環境の変化への対応方法

日常生活の環境の変化の場合は、やはりストレスが大きな原因となるので、
対策するにはその環境が元に戻らない事にはなかなか不眠症も対策されないでしょう。

 

眠る環境の変化の場合は、その環境に慣れたり、クーラーや暖房などをつけるなどして
対応するという方法がありますし、比較的一過性のものですので、それほど悩む必要はないでしょう。

 

この環境が元に戻れば眠れるようになる、と思えば意外と不眠症も快方に向かうかもしれません。


 

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